Osoby przestrzegające diety keto muszą stosować się do specyficznego jadłospisu, który bazuje na potrawach o niskiej zawartości węglowodanów, co całkowicie zmienia źródło energii czerpanej przez organizm. Czy wiesz, że przystosowanie się do diety keto wymaga czasu i konsekwencji w działaniu? Sprawdź, jakie suplementy złagodzą skutki uboczne powodowane przez tę metodę zrzucania zbędnych kilogramów.
Dieta ketogeniczna – dobrze się do niej przygotuj!
Zasady diety ketogenicznej w ogóle nie przypominają założeń jadłospisu bazującego na deficycie kalorycznym. Osoby, które chcą osiągnąć stan ketozy, powinny spożywać dużo tłuszczów, średnią ilość białka oraz niewielkie porcje owoców i warzyw. Organizm nie przyzwyczai się natychmiast do nowego sposobu odżywiania. Popularnym następstwem zmiany nawyków żywieniowych jest tak zwana grypa ketonowa, która powoduje szereg nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak:
Suplementacja w trakcie diety ketogenicznej zmniejszy ryzyko powyższych objawów i przyspieszy przejście na ketozę. Dzięki odpowiednim preparatom łatwiej skontrolujemy uczucie głodu, zredukujemy dolegliwości bólowe oraz oddalimy zagrożenie pojawiania się niedoborów witamin i minerałów.
Rozważasz dietę ketogeniczną? Będziesz potrzebować tych suplementów
Osoby przestrzegające diety ketogenicznej potrzebują co najmniej kilku preparatów, aby czuć się dobrze i uniknąć niedoborów. Przed podjęciem decyzji o przejściu na ten specyficzny jadłospis należy konieczne skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, który dobierze odpowiednią suplementację. Pacjenci wchodzący w stan ketozy najczęściej muszą zażywać:
Ketony egzogenne dostarczają energii i pomagają przyspieszyć proces wejścia w stan ketozy. Ten suplement redukuje apetyt, poprawa wydolność i wspiera proces regeneracji mięśni. Pierwsze dni diety są okresem wydalania wody zalegającej w organizmie. W tym czasie łatwej się odwodnić, dlatego osoby będące w stanie ketozy powinny przyjmować elektrolity. Olej MCT umożliwi podtrzymanie nowych nawyków żywieniowych, a enzymy ułatwią trawienie tłuszczów. Dzięki probiotykom nasza flora jelitowa pozostanie w równowadze. Potrzebujesz suplementów i artykułów spożywczych dopasowanych do wymagań diety ketogenicznej? Zajrzyj na stronę producenta BeKeto: https://mybionic.pl/producenci/beketo.
Co jeszcze może się przydać na diecie ketogenicznej?
Jeśli przestrzegasz diety ketogenicznej w celu zbudowania pięknej, atletycznej sylwetki, to prawdopodobnie będziesz potrzebować kilku suplementów dla sportowców. Marzysz o imponującej muskulaturze? Sięgnij po monohydrat kreatyny, HMB lub Beta-alaninę. Specjalistyczne preparaty przyczyniają się do powstawania nowych komórek tworzących mięśnie i zapobiegają redukcji tkanki mięśniowej, co może mieć miejsce podczas restrykcyjnej diety. Jeśli brakuje Ci siły, by trenować na pełnych obrotach, to wybierz suplementy z kofeiną – naturalna substancja skutecznie Cię pobudzi i zmotywuje do ćwiczeń.
Dlaczego suplementacja podczas diety keto jest tak istotna?
Osoby przestrzegające diety o obniżonej zawartości węglowodanów powinny pamiętać, że tylko odpowiednia suplementacja przyspieszy proces przejścia na ketozę i ograniczy nieprzyjemne skutki uboczne wynikające z dostosowywania się do nowego jadłospisu. Ludzie, którzy próbują wprowadzać dietę keto na własną rękę i nie przykładają uwagi do suplementacji, częściej zmagają się z niedoborami składników odżywczych, brakiem energii, problemami trawiennymi oraz stanami zapalnymi. Wchodzenie w stan ketozy zawsze powinno odbywać się pod okiem dietetyka – tylko wtedy mamy pewność, że dieta bazująca na tłuszczach nam nie zaszkodzi.
Tagi: dieta ketogeniczna
Parking przy Towarowej już otwarty. Jest miejsc na ponad 100 samochodów
22102KWK Borynia: śmiertelny wypadek, nie żyje 42-letni górnik
6139Wyłączenia prądu w Jastrzębiu. Sprawdźcie harmonogram
4873Inwestorzy z RPA w Jastrzębiu. Skupiają się na nowoczesnym przemyśle
4163Remont ul. Libowiec: pierwszy etap zmierza ku końcowi
3657[AKTUALIZACJA] Mamy cząstkowe wyniki! Kto wygrywa w Jastrzębiu-Zdroju?
+73 / -34Przebudowa skrzyżowania. Będzie nowe rondo
+39 / -5Oficjalnie: Michał Urgoł wygrywa wybory w Jastrzębiu-Zdroju!
+54 / -29[AKTUALIZACJA] Akcja służb na Katowickiej. Mężczyzna chce skoczyć z dachu bloku
+30 / -13[AKTUALIZACJA] Akcja służb na Katowickiej: mężczyznę udało się ściągnąć i zatrzymać
+15 / -1Wszczynał awantury, groził partnerce śmiercią. Domowy oprawca już w tymczasowym areszcie
1Rowery nadal poszukiwane. Ktoś je ukradł
1Greckie truskawki zalały polski rynek. Jak jest na Śląsku i ile kosztują?
1Pożar samochodu po uderzeniu w drzewo. Poszkodowany został 80-latek
0Płacili kradzionym telefonem i znalezioną kartą. Usłyszeli zarzuty
0Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera tuJastrzebie.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alert