Trwają zapisy na VII Jatrzębski Test Coopera

Pod hasłem "Sprawdź swoją kondycję fizyczną" przeprowadzony będzie 9 października tegoroczny VII Jatrzębski Test Coopera. Ta próba wytrzymałościowa polega na tym, iż uczestnik przez 12 minut nieprzerwanie biegnie, by uzyskać jak najkorzystniejszy dla siebie dystans. Organizacją testu zajmują się Klub Biegacza MOSiR Jastrzębie, MOSiR w Jastrzębiu-Zdroju oraz jastrzębskie Gimnazjum nr 8. VII Jastrzębski Test Coopera odbędzie się na bieżni Stadionu Miejskiego przy ul. Harcerskiej 14B.

W każdej turze może wystartować maksymalnie 30 osób. Organizator przewiduje przy wysokiej frekwencji dodanie kolejnej tury! Weryfikacja do startu w dniu testu (09.10.2015 r.) od godz. 15.30 na bieżni Stadionu Miejskiego. W biegu uczestniczyć mogą dzieci, młodzież od 8 lat (ukończone) oraz dorośli. Niepełnoletnie osoby muszą posiadać pisemną zgodę od opiekuna prawnego.

Zapisy elektroniczne będą prowadzone do wyczerpania miejsc!

Link do zapisów: https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php?zawody=1934

Po pierwsze należy dobrze się rozgrzać i przygotować organizm do wzmożonego wysiłku. Do testu powinno się przystępować maksymalnie skoncentrowanym i zmotywowanym. Bieg zaczyna się na wyznaczony sygnał. Pamiętaj, by na początku nie narzucić zbyt dużego tempa, ponieważ 12 minut szybkiego biegu to naprawdę duży wysiłek. Warto utrzymywać cały czas takie samo tempo, a dopiero w końcówce przyspieszyć. Jeśli podczas testu nagle opadniesz z sił – możesz chwilę odpocząć, jednak zrób to maszerując. Staraj się dać z siebie jak najwięcej, tak żeby po teście czuć duże zmęczenie – wówczas wynik testu będzie maksymalnie zbliżony do Twojej rzeczywistej wydolności. Po upływie 12 minut od rozpoczęcia biegu możesz się zatrzymać i zmierzyć przebytą odległość.

Kontakt z organizatorami
Jakub Staśkiewicz – tel. 505 187 233

MOSiR Jastrzębie – tel. 32 4719 450 wew. 32

e-mail: [email protected]