Dobra wiadomość dla tych, którzy chcieliby profesjonalnie sprawdzić swoją kondycję fizyczną. 28 października na Stadionie Miejskim odbędzie się IX Jastrzębski Test Coopera. Zapisy już trwają a liczba miejsc jest ograniczona.
Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji przy współudziale z Klubem Biegacza oraz Gimnazjum nr 8 w Jastrzębiu-Zdroju organizują 9. edycję Jastrzębskiego Testu Coopera. Jest to popularny i co najważniejsze dostępny dla wszystkich sprawdzian wydolności fizycznej.
Test polega na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Chodzi o to, by w czasie kilkunastu minut przebiec jak największą odległość. Jastrzębska edycja będzie przebiegała w kilku turach. Pierwsza rozpocznie się o godz. 16.30. Następne grupy zawodników będą startować co 45 minut. W każdej turze może pobiec maksymalnie 30 osób.
Dystans uzyskany przez każdego uczestnika z uwzględnieniem płci i wieku będzie podstawą do oceny poziomu kondycji fizycznej według następujących kryteriów: Znakomicie, Trzymaj Formę, Może być lepiej, Więcej systematyki, Musisz trenować więcej!
By właściwie się przygotować do sprawdzianu należy przede wszystkim dobrze się rozgrzać, przygotowując tym samym organizm do wzmożonego wysiłku. - Do testu powinno się przystępować maksymalnie skoncentrowanym i zmotywowanym. Na wyznaczony sygnał zaczynamy bieg pamiętając, by na początku nie narzucić zbyt dużego tempa, ponieważ 12 minut szybkiego biegu to naprawdę duży wysiłek. Warto utrzymywać cały czas takie samo tempo, a dopiero w końcówce przyspieszyć - podpowiadają organizatorzy.
Weryfikacja startu odbędzie się w dniu testu, czyli 28 października o godz. 15.30 na Stadionie Miejskim. W wydarzeniu mogą wziąć udział dzieci od 8 lat (ukończone), młodzież i dorośli. Niepełnoletni muszą posiadać pisemną zgodę opiekuna prawnego.
Zapisać się do testu możecie tutaj.
Zamieszczone komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników portalu. Redakcja portalu tuJastrzebie.pl nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.
Będziemy dopingować siatkarzy na odległość. W maju pod halą strefa kibica
3285Jastrzębski Węgiel w półfinale mistrzostw Polski
2090Walka "na noże" w pierwszym półfinale dla Jastrzębskiego. Rewanż już w sobotę
1962Macionczyk: logistycznie lepiej jechać do Rzeszowa
1821Fornal, Huber i Popiwczak powołani do kadry
1791Leszek Dejewski i Rafał Szymura komentują awans do finału
+6 / -0Walka "na noże" w pierwszym półfinale dla Jastrzębskiego. Rewanż już w sobotę
+3 / -0Jastrzębski lepszy w Olsztynie. Półfinał PlusLigi coraz bliżej
+2 / -0Siatkarki z Jastrzębia w ćwierćfinale Mistrzostw Polski!
+2 / -0Wygrany tie-break dał finał Jastrzębskiemu Węglowi!
+1 / -0Siatkówka: Jastrzębski Węgiel o krok od Mistrzostwa Polski
0Radunia za mocna. GKS przegrywa w Stężycy (3:0)
0Leszek Dejewski i Rafał Szymura komentują awans do finału
0Wygrany tie-break dał finał Jastrzębskiemu Węglowi!
0Walka "na noże" w pierwszym półfinale dla Jastrzębskiego. Rewanż już w sobotę
0Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera tuJastrzebie.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alert