Dobra wiadomość dla tych, którzy chcieliby profesjonalnie sprawdzić swoją kondycję fizyczną. 28 października na Stadionie Miejskim odbędzie się IX Jastrzębski Test Coopera. Zapisy już trwają a liczba miejsc jest ograniczona.
Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji przy współudziale z Klubem Biegacza oraz Gimnazjum nr 8 w Jastrzębiu-Zdroju organizują 9. edycję Jastrzębskiego Testu Coopera. Jest to popularny i co najważniejsze dostępny dla wszystkich sprawdzian wydolności fizycznej.
Test polega na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Chodzi o to, by w czasie kilkunastu minut przebiec jak największą odległość. Jastrzębska edycja będzie przebiegała w kilku turach. Pierwsza rozpocznie się o godz. 16.30. Następne grupy zawodników będą startować co 45 minut. W każdej turze może pobiec maksymalnie 30 osób.
Dystans uzyskany przez każdego uczestnika z uwzględnieniem płci i wieku będzie podstawą do oceny poziomu kondycji fizycznej według następujących kryteriów: Znakomicie, Trzymaj Formę, Może być lepiej, Więcej systematyki, Musisz trenować więcej!
By właściwie się przygotować do sprawdzianu należy przede wszystkim dobrze się rozgrzać, przygotowując tym samym organizm do wzmożonego wysiłku. - Do testu powinno się przystępować maksymalnie skoncentrowanym i zmotywowanym. Na wyznaczony sygnał zaczynamy bieg pamiętając, by na początku nie narzucić zbyt dużego tempa, ponieważ 12 minut szybkiego biegu to naprawdę duży wysiłek. Warto utrzymywać cały czas takie samo tempo, a dopiero w końcówce przyspieszyć - podpowiadają organizatorzy.
Weryfikacja startu odbędzie się w dniu testu, czyli 28 października o godz. 15.30 na Stadionie Miejskim. W wydarzeniu mogą wziąć udział dzieci od 8 lat (ukończone), młodzież i dorośli. Niepełnoletni muszą posiadać pisemną zgodę opiekuna prawnego.
Zapisać się do testu możecie tutaj.
Zamieszczone komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników portalu. Redakcja portalu tuJastrzebie.pl nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.
Trampkarze młodsi Orła z awansem do 3 Ligi Wojewódzkiej
3171Szybkie 3:0 z Radomiem. Jastrzębski Węgiel liderem PlusLigi
920Wraca Ekstraliga. Dziś JKH podejmie Ciarko Sanok
894W Pawłowicach otwarto nowy tor curlingowy. Wstęgę przeciął sam Apoloniusz Tajner
736Jastrzębski Węgiel z kolejną wygraną. W środę rusza Liga Mistrzów
520Trampkarze młodsi Orła z awansem do 3 Ligi Wojewódzkiej
+5 / -0Co za mecz, co za emocje! Koncert Spirko i lider pokonany!
+2 / -0Siatkarze Jastrzębskiego Węgla wrócili na dobre tory. Wygrana z Rzeszowem za trzy punkty
+2 / -0LM: Jastrzębski zrobił swoje w Budějovicach
+1 / -0Pewne zwycięstwo Mistrzów Polski w meczu 8 kolejki PlusLigi
+1 / -0W Pawłowicach otwarto nowy tor curlingowy. Wstęgę przeciął sam Apoloniusz Tajner
0Co za mecz, co za emocje! Koncert Spirko i lider pokonany!
0LM: Jastrzębski zrobił swoje w Budějovicach
0LM: mistrz Polski z wicemistrzem Czech w drugiej kolejce
0Piotr Dziewicki odchodzi z GKS-u Jastrzębie. "Wyczerpała sę formuła współpracy"
0Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera tuJastrzebie.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alert