zamknij

Sport i rekreacja

Sprawdź swoją kondycję i weź udział w Teście Coopera

2016-10-18, Autor: df, źródło: MOSiR

Dobra wiadomość dla tych, którzy chcieliby profesjonalnie sprawdzić swoją kondycję fizyczną. 28 października na Stadionie Miejskim odbędzie się IX Jastrzębski Test Coopera. Zapisy już trwają a liczba miejsc jest ograniczona.

Reklama

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji przy współudziale z Klubem Biegacza oraz Gimnazjum nr 8 w Jastrzębiu-Zdroju organizują 9. edycję Jastrzębskiego Testu Coopera. Jest to popularny i co najważniejsze dostępny dla wszystkich sprawdzian wydolności fizycznej.

Test polega na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Chodzi o to, by w czasie kilkunastu minut przebiec jak największą odległość. Jastrzębska edycja będzie przebiegała w kilku turach. Pierwsza rozpocznie się o godz. 16.30. Następne grupy zawodników będą startować co 45 minut. W każdej turze może pobiec maksymalnie 30 osób.

Dystans uzyskany przez każdego uczestnika z uwzględnieniem płci i wieku będzie podstawą do oceny poziomu kondycji fizycznej według następujących kryteriów: Znakomicie, Trzymaj Formę, Może być lepiej, Więcej systematyki, Musisz trenować więcej!

By właściwie się przygotować do sprawdzianu należy przede wszystkim dobrze się rozgrzać, przygotowując tym samym organizm do wzmożonego wysiłku. - Do testu powinno się przystępować maksymalnie skoncentrowanym i zmotywowanym. Na wyznaczony sygnał zaczynamy bieg pamiętając, by na początku nie narzucić zbyt dużego tempa, ponieważ 12 minut szybkiego biegu to naprawdę duży wysiłek. Warto utrzymywać cały czas takie samo tempo, a dopiero w końcówce przyspieszyć - podpowiadają organizatorzy.

Weryfikacja startu odbędzie się w dniu testu, czyli 28 października o godz. 15.30 na Stadionie Miejskim. W wydarzeniu mogą wziąć udział dzieci od 8 lat (ukończone), młodzież i dorośli. Niepełnoletni muszą posiadać pisemną zgodę opiekuna prawnego.

Zapisać się do testu możecie tutaj.

Oceń publikację: + 1 + 0 - 1 - 0

Obserwuj nasz serwis na:

Zamieszczone komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników portalu. Redakcja portalu tuJastrzebie.pl nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.

Alert tuJastrzebie.pl

Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera tuJastrzebie.pl i napisz nam o tym!

Wyślij alert

Sonda

Czy wprowadzenie programu 800+ zamiast 500+ jest dobrym pomysłem?






Oddanych głosów: 910