Dobra wiadomość dla tych, którzy chcieliby profesjonalnie sprawdzić swoją kondycję fizyczną. 28 października na Stadionie Miejskim odbędzie się IX Jastrzębski Test Coopera. Zapisy już trwają a liczba miejsc jest ograniczona.
Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji przy współudziale z Klubem Biegacza oraz Gimnazjum nr 8 w Jastrzębiu-Zdroju organizują 9. edycję Jastrzębskiego Testu Coopera. Jest to popularny i co najważniejsze dostępny dla wszystkich sprawdzian wydolności fizycznej.
Test polega na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Chodzi o to, by w czasie kilkunastu minut przebiec jak największą odległość. Jastrzębska edycja będzie przebiegała w kilku turach. Pierwsza rozpocznie się o godz. 16.30. Następne grupy zawodników będą startować co 45 minut. W każdej turze może pobiec maksymalnie 30 osób.
Dystans uzyskany przez każdego uczestnika z uwzględnieniem płci i wieku będzie podstawą do oceny poziomu kondycji fizycznej według następujących kryteriów: Znakomicie, Trzymaj Formę, Może być lepiej, Więcej systematyki, Musisz trenować więcej!
By właściwie się przygotować do sprawdzianu należy przede wszystkim dobrze się rozgrzać, przygotowując tym samym organizm do wzmożonego wysiłku. - Do testu powinno się przystępować maksymalnie skoncentrowanym i zmotywowanym. Na wyznaczony sygnał zaczynamy bieg pamiętając, by na początku nie narzucić zbyt dużego tempa, ponieważ 12 minut szybkiego biegu to naprawdę duży wysiłek. Warto utrzymywać cały czas takie samo tempo, a dopiero w końcówce przyspieszyć - podpowiadają organizatorzy.
Weryfikacja startu odbędzie się w dniu testu, czyli 28 października o godz. 15.30 na Stadionie Miejskim. W wydarzeniu mogą wziąć udział dzieci od 8 lat (ukończone), młodzież i dorośli. Niepełnoletni muszą posiadać pisemną zgodę opiekuna prawnego.
Zapisać się do testu możecie tutaj.
Zamieszczone komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników portalu. Redakcja portalu tuJastrzebie.pl nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.
Zmiany w GKS-ie Jastrzębie. Nowy dyrektor i nowe twarze w drużynie
639Polka triumfuje. Laura Grzyb wygrała w Kielcach
394Ruch Chorzów pokonany w sparingu. GKS Jastrzębie wygrywa 3:0
241Jastrzębie ponownie w Ekstraklasie. Sukces w tenisie stołowym
216Nowe kontrakty. Drazik i Słodowy zostają w GKS-ie Jastrzębie
191Kolejne osłabienie. Bondarenko i Gajda odchodzą z GKS-u Jastrzębie
+2 / -0Sukces karateków. 9 medali Pucharu Śląska
+2 / -0Jastrzębie ponownie w Ekstraklasie. Sukces w tenisie stołowym
+1 / -0Zmiany w GKS-ie Jastrzębie. Nowy dyrektor i nowe twarze w drużynie
+1 / -0Nicola Giolito odchodzi. Jastrzębski bez trenera
+0 / -2Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera tuJastrzebie.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alertCzy Waszym zdaniem GKS Jastrzębie powinno otrzymać wyższą dotację z Urzędu Miasta?
Oddanych głosów: 930