XII Jastrzębski Test Coopera

W piątek 27 kwietnia rozpocznie się XII Jastrzębski Test Coopera organizowany przez Klub Biegacza MOSiR Jastrzębie. Wydarzenie odbędzie się na Bieżni Stadionu Miejskiego przy ul. Harcerskiej 14 B. Start do Testu prowadzony będzie w turach co 45 min. tj. O 16:30, 17:15, 18:00 itd.

Test Coopera to próba wytrzymałościowa opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku, polegająca na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Obecnie jest szeroko stosowany do badania sprawności fizycznej przede wszystkim sportowców. Celem Testu jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej (tzw. pułap tlenowy V02max), która jest wyznacznikiem kondycji fizycznej. Kondycję fizyczną, w zależności od wieku i płci określa się na podstawie pokonanego dystansu.

W każdej turze może wystartować maksymalnie 30 osób. Przy wysokiej frekwencji dodana zostanie kolejna tura startu. Weryfikacja zawodników rozpocznie się o godz. 15.30 na Stadionie Miejskim. W teście uczestniczyć mogą dzieci, młodzież od 8 roku życia oraz dorośli. Niepełnoletni muszą posiadać pisemną zgodę od opiekuna prawnego do udziału w teście.

Uzyskany przez każdego uczestnika dystans z uwzględnieniem płci i wieku będzie podstawą do oceny poziomu kondycji fizycznej wg kryteriów: Znakomicie, Trzymaj Formę, Może być lepiej, Więcej systematyki, Musisz trenować więcej! Każdy kto ukończy test otrzyma dyplom z osiągniętym wynikiem, napój oraz gadżet niespodziankę

Co zrobić by dobrze przygotować się do Testu? Należy dobrze się rozgrzać, przygotowując organizm do wzmożonego wysiłku. Do testu powinno się przystępować maksymalnie skoncentrowanym i zmotywowanym. Trzeba pamiętać, by na początku nie narzucić zbyt dużego tempa, ponieważ 12 minut szybkiego biegu to naprawdę duży wysiłek. Warto utrzymywać cały czas takie samo tempo, a dopiero w końcówce przyspieszyć.

Wszyscy chętni mogą zapisać się elektronicznie Tutaj.

Kontakt z organizatorem:
Jakub Staśkiewicz – tel. 505 187 233
MOSiR Jastrzębie – 32 4719 450 wew. 32
e-mail: [email protected]