Uwaga! Nadchodzą upalne dni

Meteorolodzy ostrzegają, że dziś od godziny 12.00 do jutrzejszego wieczora temperatura wahać się będzie w granicach 30 – 33 stopni Celsjusza. Temperatura minimalna w nocy wyniesie od 19 do 22°C.

Prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska oszacowano na 90 procent.

Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, o których należy pamiętać w czasie upału:

- unikaj długiego przebywania na słońcu, szczególnie w godzinach południowych (10:00-15:00),

- chroń twarz i głowę poprzez noszenie kapelusza z szerokim rondem lub czapki z daszkiem,

- ubieraj się w przewiewne rzeczy z naturalnych materiałów o jasnych kolorach, zakrywających możliwie największą powierzchnię skóry,

- spożywaj zbilansowane, lekkostrawne posiłki; pij duże ilości płynów, najlepiej wzbogaconych o mikroelementy,

- ogranicz spożycie napojów alkoholowych,

- unikaj skrajnych temperatur, szczególnie trzeba uważać przy wychodzeniu z klimatyzowanych pomieszczeń,

- w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci i zwierząt ani materiałów łatwopalnych (kanistrów z benzyną, butli gazowych),

- ogranicz nadmierny wysiłek fizyczny,

- pamiętaj o zwierzętach – zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej.

Dodajmy, że w ciepłe dni można skorzystać z kurtyn wodnych, kąpieliska Zdrój i miejskiej plaży.